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L’autunno è arrivato! 6 consigli per affrontarlo nel modo giusto

L’autunno è arrivato! 6 consigli per affrontarlo nel modo giusto

Le vacanze estive sono ormai finite, è ricominciata la routine lavorativa e anche le scuole sono ricominciate.

Ecco che il caldo comincia a lasciare spazio a giornate più fresche e ventilate, i colori cambiano e anche la luce comincia a farsi meno intensa. Arriva così l’autunno, preludio della stagione fredda, che ci coglie sempre con un po’ di malinconia per le sue giornate corte e piovose.

Come in tutte le cose quello che fa la differenza è la volontà di affrontare la giornata con spirito di iniziativa e buonumore: freddo, vento e giornate buie non possono niente contro di loro!

Allora non facciamoci prendere dall’abbattimento ma viviamoci alla grande anche questo periodo dell’anno che, se preso nella maniera giusta, ha in serbo per noi delle belle sorprese.

Ecco qualche consiglio pratico per affrontare al meglio questa stagione:

 

Ricomincia ad allenarti

Durante l’estate sei stata pigra oppure vittima degli aperitivi e delle serate passate in compagnia rallentando i ritmi dell’allenamento? E’ normale, ma ora è il momento di scrollarti di dosso la pigrizia e ricomincia a mettere in moto il fisico. Approfitta ancora delle belle giornate per andare a correre o a camminare fuori e, in quelle brutte o fredde, ricomincia con gli allenamenti in palestra! Se prendi un bel ritmo continuerai a fare attività fisica anche d’inverno, sembra impossibile ma non ne potrai più fare a meno!

Se pensi di non farcela coinvolgi una amica, in due è più facile non mollare!

Se vai già regolarmente in palestra approfitta di questo periodo per sperimentare nuovi corsi o nuovi posti dove allenarti: non hai mai provato la sala pesi? Non hai mai provato l’allenamento funzionale o la piscina? Provali! Cambiare le abitudini è sempre di grande stimolo!

Adegua la tua alimentazione 

Sui banchi degli alimenti freschi arrivano nuova frutta e verdura, scegli prodotti di stagione, cerca qualche nuova ricetta da preparare e sperimenta nuovi piatti veloci da poterti portare anche al lavoro.

L’autunno è tempo di funghi, risotti e zuppe calde, appena hai un po’ di tempo seleziona le ricette che ti piacerebbe provare e dedicatici appena possibile. Puoi anche organizzarti per sfornare dei fragranti biscotti insieme ai tuoi bambini, una sana attività da fare quando fuori piove.

Rinforza le difese immunitarie

Ricorda di dare una mano al sistema immunitario così da prevenire influenza, mal di gola e raffreddore. Esistono ottimi integratori o prodotti omeopatici che si prendono settimanalmente da settembre fino a marzo che possono davvero fare la differenza!

Modifica la tua routine di bellezza

Un consiglio tutto al femminile è di fare il cambio di stagione dell’amato beauty. Dovrai togliere dal beautycase i prodotti leggeri usati durante l’estate per fare spazio a quelli più ricchi e nutrienti per idratare più adeguatamente la pelle del viso. Scegli per i trucchi i colori più adatti alla luce delle giornate autunnali e i prodotti che più si sposano con l’abbigliamento di questo periodo, anche questo ti aiuterà ad affrontare meglio l’inizio delle tue giornate!

 

Inventati dei nuovi giochi 

Cominciano le giornate più fredde e spesso anche piovose ma questo non deve scoraggiarti!

Se riesci ugualmente ad uscire inventa qualche nuovo gioco o trova qualche hobby da fare insieme al tuo compagno o ai tuoi figli! Se hai un cane prendi l’abitudine di portarlo fuori con loro in modo da non far mai mancare del sano movimento, a tutta la famiglia!

Riduci finché puoi la combo “divano + tv”, è un abbinamento deleterio sempre ma, visto che ci sarà l’inverno ad incentivarlo, cerca di attivarti in altra maniera ora che il tempo te lo permette.

 

Non rintanarti in casa

Se sei meteoropatica o pigra di natura avrai la tentazione di startene a casa al calduccio a guardarti un film. Sbagliato!

O meglio… giusto se lo fai solo qualche giorno, se invece è la normalità non va bene. Se hai un’amica dinamica fatti coinvolgere in qualche corso di cucina, di teatro, di ballo, di qualsiasi cosa (ormai esistono corsi praticamente di ogni cosa)  purché tu esca!

 

L’autunno è sempre stata la mia stagione preferita. Il tempo in cui tutto esplode con la sua ultima bellezza, come se la natura si fosse risparmiata tutto l’anno per il gran finale. Non ho mai pensato di avere paura dell’autunno.

(Lauren DeStefano)

 

Ricorda la Settimana Open Eden!!! Approfittane per attivarti o fare attivare qualcuno a te caro!!



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