E’ rivolto a tutti coloro che vogliono prevenire e migliorare le problematiche legate alla schiena, migliorando la propria postura, ai sedentari, a chi lavora seduto, a chi ha già dolori o vuole prevenirli.
Consigliato a tutte le età, dai ragazzi fino alla terza età.
Si tratta di esercizi suddivisi per distretto:
1. cervicale e spalle
2. dorsale
3. zona lombare e bacino
Per ogni distretto gli esercizi saranno suddivisi in esercizi di:
· mobilizzazione
· allungamento
· stabilizzazione (rinforzo)
E’ presente anche un video dedicato alla respirazione, la sua funzionalità, come migliorarla e come allenarla!! Perchè è importante?!
